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    FITNESS

    Treino Funcional: Look Fitness

    Olá! Treinar ao ar livre e em contato com a natureza não tem comparação não é pessoal? Eu amo musculação mas algumas vezes por semana faço um treino funcional com elásticos e TRX (firas…

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    NUTRIÇÃO

    Quero emagrecer e não consigo: Agora Vai!!!

    Olá Pessoal!! Recebo diariamente pedidos sobre dicas do que fazer para emagrecer! Muitas pessoas sofrem com o ganho de peso em excesso e desejam perder os pneuzinhos de forma saudável e efetiva. Preparei super…

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    NUTRIÇÃO

    Xô Celulite: 8 dicas infalíveis

    Levanta a mão quem detesta aqueles furinhos aparentes na pele!? Existem cremes, aparelhos, e muitos tratamentos que auxiliam na diminuição das celulites, mas, o que precisa ser tratado são as causas diretas que levam…

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    NUTRIÇÃO

    Aumentar peso e massa magra-muscular

    O post de hoje servirá para você que tem dificuldades de ganhar massa magra ou para aqueles que desejam  ganhar  volume e peso com de forma saudável. Se você quer ganhar massa muscular você…

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    NUTRIÇÃO

    Desvendando os rótulos

    Olá Pessoal! Muitas pessoas ficam com dúvidas na hora de escolher as opções mais saudáveis e menos artificiais nas prateleiras dos supermercados. É zero açúcar mesmo? Tem aditivos químicos? Tem gordura trans? Quem já…

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    NUTRIÇÃO

    Combatendo a TPM: Alimentos essenciais e dicas

    Chiliques, pernas doendo, depressão, seios inchados, ataque de nervos ou choros inesgotáveis? Olá mulherada!TPM (Tensão Pré-menstrual) na área!! Se preferir: Tô Pirada Mesmo, ou Temporada Proibida para Machos (#kkk..).  Entendendo a TPM… A síndrome…