Browsing Tag

fitness

    RECEITAS

    Brigadeiro: Sim! #lchfpaleo

    brigadeiro-lchf-2

    ”-Posso comer brigadeiro nutri? Só unzinho??”

    Você pode comer o que quiser! A decisão é completamente sua! Cada um tem uma relação com a comida! Uns comem umas besterinhas e depois conseguem voltar para o foco total, outros, não conseguem sair do ciclo vicioso do acúcar, sedentarismo e o aumento de gordura corporal parece não ter fim!

    Pensando nisso eu montei essa receita de brigadeiro usando ingrediente muito naturais! Para saber mais sobre uma dieta natural clique aqui.

    brigadeiro

    INGREDIENTES

    -1 colher sopa de ghee ou manteiga ( Manteiga mesmo! Não é margarina, rs!

    -2 colheres sopa rasas de cacau em pó zero açucar

    -1 colher sopa de stévia em pó ou adoçante para forno ou  Xylitol ( Clique aqui para saber como adoçar de forma saudável–       ( Aumente a quantidade de doçura com mais stévia- Prove!! Veja se realmente é necessário).

    -2 colheres sopa bem cheias de farinha de castanhas ou nozes ou amêndoas (Apenas liquidifique as castanhas – vai virar uma farofinha) ou se você tem alergia, pode usar farinha de coco (Fica com  a textura diferente mas também rola! ok?). Usamos essas farinhas pois elas tem pouco carboidrato e gorduras saudáveis.

    -1 colher sopa de água para ajudar a misturar. Não coloque muita água.

    MODO DE FAZER

    -Misture todo os ingrediente em uma panela antes de ligar o forno.

    -Ligue o fogo baixo e mexa sem parar. Use uma panela que não grude com facilidade.

    -Mexa ate começar a desgrudar ou engrossar o máximo possível sem queimar! (Veja abaixo um exemplo)

    deixe-que-a-mistura-se-incorpore-o-ponto-e-quando-o-brigadeiro-desgruda-da-panela-como-na-foto-ao-lado-1335115315426_750x500

    -Se desejar enrolar como brigadeiro: Coloque em um prato fundo, espere esfriar alguns minutos e leve ao congelador por mais 10 minutos ou até ficar bem firme, sem congelar. Se desejar comer com a colher.. sente-se em frente a Tv, assista Netflix e divida com alguém hehe!

    -Passe oléo de coco nas mãos e com ajuda de uma colher sopa enrole os brigadeiros. E passe no cacau em pó ou no chocolate 70% ou 95% ralado! Prontinho!

                                               bolinhas-brigadeiro

    Gostaram?

    Truvia stévia: Compro aqui ou fora do Brasil http://www.iherb.com/search?kw=truvia+

    Chocolate em pó- uso da marca Bhering

    Chocolate em barra: lindt

     

  • IMG_4107
    FITNESS

    Treino Funcional: Look Fitness

    Olá! Treinar ao ar livre e em contato com a natureza não tem comparação não é pessoal? Eu amo musculação mas algumas vezes por semana faço um treino funcional com elásticos e TRX (firas…

  • TITULO_WAPP
    NUTRIÇÃO

    Combatendo a TPM: Alimentos essenciais e dicas

    Chiliques, pernas doendo, depressão, seios inchados, ataque de nervos ou choros inesgotáveis? Olá mulherada!TPM (Tensão Pré-menstrual) na área!! Se preferir: Tô Pirada Mesmo, ou Temporada Proibida para Machos (#kkk..).  Entendendo a TPM… A síndrome…